ツボ押し
①太谿（たいけい）・・・冷えむくみに
親指で10秒ずつ１日２回ほど刺激すると良いです
リズミカルに軽く押してください。
【女性のトラブルの万能ツボ】といわれる。
②三陰交（さんいんこう）・・・むくみや生理痛、更年期障害にも効果があるといわれています。
内くるぶしの一番高いところから指4本分上で足の骨と筋肉の境目にあります。
こちらも親指で10秒ずつ１日２回ほど刺激すると良いです
気持ち強めの圧で刺激してみましょう。
(※痛いかもしれませんが温まってポカポカしてきますよ
)
ツボ押しは、お風呂上がり、寝る前、軽いストレッチのあと等に行うのがおすすめです。
僕はこちらのフォームローラーとういストレッチ器具を使って、ほぐしています
気持ちいいですよ
詳しくはこちらご覧ください
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