東京、千代田区、市ヶ谷、髪質改善の美容室・ヘアサロン・美容院！ＯＮＯＦＦ(オノフ)の柴田です☆
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最近はなかなか外出できないので、家の中で出来ることを探して色々試しています😄
体幹トレーニング ”プランク“ は簡単にできるトレーニングなのでおススメです♪

最初は20秒から始めて…
毎日少しずつタイムを伸ばして、目標は5分間です！
良い姿勢はこちらです↓ (頭から足の先までまっすぐの小林さん😊)

間違った姿勢はこちらです↓(あごが上がって、腰が下がっています😓)

※くれぐれも無理のないようにお願い致します😌
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