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プランクにチャレンジ♪

東京、千代田区、市ヶ谷、髪質改善の美容室・ヘアサロン・美容院!ONOFF(オノフ)の柴田です☆

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最近はなかなか外出できないので、家の中で出来ることを探して色々試しています😄

体幹トレーニング ”プランク“ は簡単にできるトレーニングなのでおススメです♪

最初は20秒から始めて…

毎日少しずつタイムを伸ばして、目標は5分間です!

良い姿勢はこちらです↓ (頭から足の先までまっすぐの小林さん😊)

間違った姿勢はこちらです↓(あごが上がって、腰が下がっています😓)

※くれぐれも無理のないようにお願い致します😌

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免疫力アップ!!

東京、千代田区、市ヶ谷、髪質改善の美容室・美容院・ヘアサロン!ONOFF(オノフ)の磯野です。

腸内の善玉菌のエサになるオリゴ糖や食物繊維・ビタミンB群が豊富に含まれている甘酒は、免疫力アップに効果的です

お粥とこうじで作る甘酒の作り方です

<材料>
こうじ(一袋)・・・200g
白米(一合)・・・150g

 
<作り方>
①お粥を作る。
※一合の米を三合のメモリで炊く

②お粥を60℃位に冷まし、もみほぐしたこうじを入れて混ぜる。

③炊飯器を保温にし、蓋を開けたまま布巾、キッチンペーパーを掛けておく(温度を55℃位に保つ)

④途中1~2回かき混ぜ、10~12時間保温して出来上がり。

※出来た甘酒は原液のまま冷蔵庫で約10日ほど保存できます。

オススメの飲み方

原液(お玉一杯)と水を1:1で割って、一度沸騰しない程度に温め、少~し塩を加えると、砂糖無しでもとっても甘くて、美味しいですよ

夜、寝ている間に簡単に出来ちゃいます☀️

お時間ある時に是非💡

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贅沢に一日2本立て。

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先日 「パラサイト」という映画がアカデミー賞を受賞しましたね!

皆様はご覧になられましたでしょうか。

前々から『パラサイト 』について、「面白い」「すごい」「笑える」「怖い」「考えさせられる」

など感想はバラバラなのに、共通して評価が高いので気になって見に行きました。

前日の夜に確認した際には座席も空いていたので、安心して映画館に行くと、

その日はちょうどフランスのパルムドール賞受賞(日本時間深夜)の翌日だったため、映画館に着くと 1番前の両端しか空いていませんでした!

みなさん早いですね(笑)

レイトショーまで全て満席だったため、その日は諦め翌週に行くと 火曜日の昼間なので だいぶ余裕ができていました。

(それでも映画が始まる時には満席になっていました!)

まだ見ていない方のために、内容は詳しくは言えませんが 感想は、 見ていて久しぶりにとてもハラハラドキドキしました(^-^)

そしてその勢いで、こちらも人気の「スターウォーズ〜スカイウォーカーの夜明け〜」に行きました。

こちらは人生初の4Dにしました!

宇宙船や飛行機が飛んでいるのを一緒に体感できるのでワクワクしていました。

いざ 宇宙船が飛ぶと なかなか動きが激しく、ゴッゴッゴッと頭が椅子にぶつかっていました(笑) テーマパークの乗り物より激しめでした。

足が届かなかったので、映画が終わる頃には足が痺れていました(笑)

時折 顔を目がけて細長い風がヒュッ!と当たるのですが、自分の座席にも前の座席にも穴らしきものは見当たらず、どこからこの風が出ているのか全くわかりませんでした。

一体どこから的確に顔を狙っていたのでしょう?

こちらもまだ見ていない方のために詳しい内容は話せませんが、やっと全ての物語の繋がり、スターウォーズシリーズを最初から全て観たい! と思いました。

スターウォーズは「今回で最後」となっていましたが、人気のキャラクターもいるので またいつか映画になるのでは!?と思っています。

一日に2本の映画を見てドキドキワクワク 、現実とは違う世界に行っていますが、ついつい役者さんのヘアスタイルやメイク、さらには「この綺麗なお肌はどんなお手入れをしているのだろう?」と思いながら見てしまいます(笑)

リラックスするための映画でも髪やお肌を見てしまうので、やはり自分は美容が大好きなのだと感じます(^-^)

リラックスする方法は他にもたくさんありますが、上手にリラックスしながらお仕事にも活かしていきたいです。

今度は素敵なヘアスタイルの映画に出会えるのを楽しみにしています。
出会えた時には またブログで紹介できたらと思います(^-^)

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デトックス散歩。

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皆様は運動されていますか? 

寒いとつい体が縮こまって硬くなってしまいますね💦

私はいつも整体師さんに

「硬っっ!硬すぎます!! ガッチガチですよ!!」と言われます(笑)

常に立って動いてお仕事をさせて頂いているにも関わらず、完全なる運動不足だそうです(笑)

整体師さんからは「運動はした方が良いが、無理なくできる事を続ける事が大事。」とアドバイスを頂きました。

そして、「歩くこと」をオススメしてくださいました。

以前はよくお散歩をしていて歩くのは好きなので、お散歩なら無理なく自分のペースでできるので またお散歩を始める事にしました!

そこでずっと前から行ってみたかった【六義園】に行って来ました(^-^)

 

 

六義園は春のしだれ桜が有名ですが、先日行った日は快晴だったので歩いていて気持ち良かったです(^-^)

地面にどんぐりが たくさん落ちていたり、水場には鴨や鷺、鯉もいて 「けっこう賑やかだな(^-^)」となんだか嬉しくなりました☆

 

紅白の梅も咲いていました。

 

 

 

【六義園】

https://press.chiku-wa.jp/press_2926/

そしてお散歩にはもう一つ嬉しい効果が!!

皆様は電気毛布は使っていらっしゃいますでしょうか? 私は使っています。

電気毛布を使っている人は体に電気が溜まって電気体質になりやすいそうです。

実は私はかなりの電気持ちでして、この時期は何かに触るたびに静電気が出てビクビクしています。

その事も整体師さんに相談したところ、
「公園など緑やマイナスイオンの多いところに行くと体に溜まった電気を抜いてくれる」
と教えて頂きました。

お散歩しながら、体に溜まった電気まで抜けました!

 

園内をゆっくり歩きお腹が空いたので、何か食べようと思い外に出ました。そして入ったのは有名なお蕎麦の「小松庵」!ではなく、

最近できたばかりのような タイ料理のお店に入ってみました!

 

 

 

【ZaaB(サップ)】

https://page.line.me/qgb8975a

本場のタイ料理で、店員さん達も全員タイのかただでたのて注文するときも 指さし+ジェスチャー でしたがもさとってもら美味しかったです  🎵

 

 

 

六義園のお散歩と美味しいたいり、心も体もデトックスできたおかげで 体が軽くなった気がします(^-^)

今度は春に「しだれ桜の六義園」 に行ってみようと思います。

 
 
 

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温かスープで人気のお店♪

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今年は暖冬ですが、それでも朝晩は冷えますので身体が温まるものを食べたくなりますよね🍲

人気テレビ番組「嵐にしやがれ」で特集された、本場台湾の豆乳スープ「 鹹豆漿 (シェントウジャン)」を食べに行ってきました♪

JR線五反田駅から徒歩5分…

レトロなタイル張りの外壁の建物です📸

店内には大小様々なテーブルが…!混み合ってきて写真は断念しました😅

(東京豆漿生活の公式インスタグラムに沢山写真が載っています♪)

私が入ったのはお昼のピークを過ぎた頃で、すでに売り切れのメニューもありましたが、目的の鹹豆漿は残っていました😆

本来は朝ご飯向けのメニューのようです✨

温かい豆乳でポカポカになり、食べ進むにつれてラー油の辛味が効いてきます🌶

左の「花生餅」という甘いピーナッツ味のお菓子がピリ辛の後にぴったりでした!

今度はオープンの時間に行って、他のメニューにもチャレンジします🤗

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横浜中華街へ♪

東京、千代田区、市ヶ谷、髪質改善の美容室・美容院・ヘアサロン!ONOFF(オノフ)の鈴木です

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華やかなお寺✨

こちらは横浜中華街❗️

飲茶の食べ放題のため、やって来ました✨

小籠包にエビ蒸し餃子、シュウマイ、油淋鶏、フカヒレ餃子、ニラ餃子、などなど……

たくさん頂きました♪

写真左上の揚げ餃子と、上段真ん中のフカヒレ餃子が特に美味しく、いくらでも食べられそうでした(^^)

春節が近づいているので、そのための提灯が飾られていたり、お店の方たちもソワソワ、ワクワク、しているような雰囲気でした✨

 

手相を1000円前後で占えるお店もたくさんありましたが、以前社員旅行で行った台湾の占い師さんに、

「2020年からお金がたくさん貯まる」

と言われたことを信じ続けているので、今回は占いをしませんでした(笑)

.

横浜に来たもう一つの目的は……

こちらのキャラクター・マムアンちゃんが描かれたスケートリンクを見に来るためでした‼️

この「マムアンちゃん」は、タイの漫画家、ウィスット・ポンニミットさんが、日本に留学中に作ったキャラクター♪

マムアン=タイ語でマンゴーの意味なんだそうです。(髪型がマンゴーっぽい??らしい?)

強風のためスケートは出来ませんでしたが、マムアンちゃんの色々な表情に癒されました✨

こちらのスケートリンクは、2月16日(日)まで、横浜赤レンガ倉庫のイベント広場に設営されています✨

入場料大人:700円
3歳~高校生:500円
付添観覧料:200円
貸靴料:500円

https://www.yokohama-akarenga.jp/event/detail/710

 

 

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ご馳走さまでした!!

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オノフスタッフ全員で、ミーティングをしました

場所は、こちらです

↓↓↓

もうすでにテンションが上がっている3人

豚風 仙川店

新鮮なホルモン、お肉が、お得に美味しくいただけます!!

焼く前に撮影しようと思っていましたが、撮り忘れてしまいました💦

こちらのお店は、スタッフの方々がとっても元気で活気があり、気持ちよく過ごせます!

店長さんからスペシャルサービスも

お肉以外もとても美味しいです

↓↓↓

ハヤシライスに冷麺

梅干しに川野さんもご満悦

そしてデザートも最高です

↓↓↓

アンジェラ(杏仁豆腐&ジェラート)

久しぶりにオノフスタッフ全員集合し、色々なお話で盛り上がりました(^_^)

ごちそうさまでした

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化粧品の全成分表示

【化粧品の全成分表示ルールについて】

・全ての配合成分を記載する

・配合量の多い順に記載する

・配合量が1%以下の成分は、順不同

・着色料は配合量に関わらず末尾にまとめて記載する

この中の、「配合量が1%以下の成分は、順不同」というところに注目です!

つまり化粧品の配合成分で、1%も入れていない成分」より後に記載されている成分は、1%以下しか含まれていないと判断できます。

たとえば、ヒアルロン酸やコラーゲン、植物エキス、カルボマーなどの増粘剤、防腐剤など……

これらの成分は1%以下でも効果を発揮しますので、1%も入れない場合がほとんどです。

化粧品の成分では、0.1%の違いでも、使用感や作用が変わってきます。

有効成分が、上記成分の前に記載されているのか、後に記載されているのか、確認して納得した上で選びたいですね(^^)

話題のレシピを作ってみました!!

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少し前にテレビで紹介していて、作ってみたかった食べ物があります‼️

その名は、【じゃがアリゴ】

※マッシュポテトとチーズを練り上げて作ったねばり気のある食感が特徴のフランスの郷土料理『アリゴ』と言うそうです。

そんな『アリゴ』をお菓子のじゃがりこを使って作った物が、じゃがアリゴと言います💡

 

じゃがアリゴの作り方

材料

1、じゃがりこL

2、さけるチーズ

3、熱湯200cc

4、耐熱容器
 
5、フォークなど混ぜるもの
 
6、塩(お好みで調整、無くても良いです)
 
以上
 
 
 
 
 
作り方
 
①耐熱容器に、さけるチーズを細かく割いて、じゃがりこ(Lサイズ)を入れ、熱湯200ccを入れます。
 
 
 
 
 
②蓋をして2分待ちます。
 
 
③ひたすらフォークなどで混ぜます
※冷めてしまって混ぜにくくなってきたら、電子レンジで30秒~1分程加熱するとよりやりやすいです
 
 
 
 
④しっかり混ざって伸びれば出来上がり‼️
 
 
 
 

とても簡単ですが、なかなか美味しいです💡

是非お試し下さい

 
 
 
※じゃがりこ通常サイズの熱湯は150CCでOKです。
 
 
 

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渋谷スカイ!!

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先日、渋谷に出来たスクランブルスクエアの屋上にある渋谷スカイに行って来ました!

※行列が出来ていましたので、WEBで事前にチケットを購入しておくと、スムーズだと思われます。

20分毎に入場します。

(滞在時間の制限は、今のところ設けていないようです。)

高速エレベーターであっと言う間に渋谷上空229mへ

写真右奥に海も見えます🌊

新国立競技場🏟に

スクランブル交差点が上から見れちゃいます👀

詳しくはこちら

とても綺麗な景色や、普段見れない角度からの景色に、テンションが上がったのか、本当は高いところがあまり得意ではありませんが、長時間ウロウロしてしまいました💦

※少し手間ですが、事前に予約していくと、通常より少しお得です。

当日窓口ですと大人(18歳以上)2000円、

WEBチケットですと1800円です。

晴れていましたが、残念ながら富士山は見れませんでした・・・。

夜景も良さそうですので、またいってみたいと思います🎵

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