千代田区、市ヶ谷の髪質改善専門・ヘアエステ専門美容室オノフ

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オートミールでもちもちおにぎり風。

約 2 分

こちらのレシピは・・・。

・低カロリー
・低糖質
・食物繊維がたっぷり

です!!

しかも、簡単で美味しいです

まずは材料から

・オートミール  30g
・水       60cc
・塩昆布     ひとつまみ
・鰹節      ひとつまみ
・炒りごま    ひとつまみ
・プロセスチーズ 1個


手順1
オートミール30gを正確に量り、耐熱容器に入れる。

手順2
そこに水60ccを加えレンジ(600W)で2分加熱

手順3
残りの材料を全て入れて
手順4
熱いうちに良く混ぜる

手順5
ラップで形を整えて完成

ぺろっと食べれちゃう美味しさ!!
言われなければ、柔らかめな普通のお米のようですよ
ごはんが無い時の、時短メニューにもなります

※1食30~40gを目安にしてください。

東京、千代田区、市ヶ谷、髪質改善の美容室・ヘアサロン・美容院!ONOFF(オノフ)の磯野でした!

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